Альберто Виллолдо – Как создать свое новое тело (страница 102)
S-ацетил-глутатион – первая по-настоящему биодоступная форма глутатиона, удаляющая свободные радикалы. S-ацетил-глутатион защищает ДНК от повреждений и играет решающую роль в энергообмене и оптимальном функционировании митохондрий (примечание 5 к главе 15). Он также способствует детоксикации печени, легких, почек и других органов (примечание 6 к главе 15). Дозировка составляет 1000 мг в день.
Пробиотики восстанавливают здоровую флору в кишечнике и облегчают пищеварение. Я покупаю исключительно полезные пробиотики из серии Active Detox, но вы можете использовать и другой высококачественный пробиотик. Принимайте по 10 капель, разведенных в воде. Пробиотики Active Detox можно заказать на сайте www.ascendedhealth.com. Следуйте дозировке, указанной на этикетке.
Кокосовое масло и масло ТСЦ – реактивное топливо для мозга. Принимайте по одной столовой ложке каждого вида масла утром и во второй половине дня.
Витамин В12 необходим для детоксикации печени и сохранения интактной ДНК, что важно для роста клеток. У большинства американцев наблюдается дефицит В12. Обязательно принимайте сублингвальный метилкобаламин, улучшенную версию В12, которая быстро растворяется под языком. Дозировка составляет 2500 мкг в день.
Витамин С необходим для избавления от токсинов. Дозировка составляет 2000 мг в сутки.
Цинк незаменим для процессов детоксикации печени. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, каждый третий человек испытывает дефицит цинка. Дозировка составляет 30 мг в сутки.
Вечер (через два часа после обеда)
Альфа-липоевая кислота помогает выводить токсины и тяжелые металлы, накопленные в тканях мозга. Дозировка составляет 600 мг в сутки.
Цитрат магния способствует дефекации, устранению отходов. Он также расслабляет мышцы. Дозировка составляет 1000 мг в сутки.
Природные слабительные препараты помогут вам поддерживать проходимость кишечника. Старайтесь освобождать кишечник не менее одного раза в день.
Чего следует ожидать
В течение первых двух или трех дней программы «Создаем новое тело», когда вы выводите токсины, нормальным явлением будут чувство усталости, тошнота и дискомфорт, газы в кишечнике, неприятный запах изо рта или головная боль. Пейте много воды – это поможет ускорить процесс выведения токсинов через почки. Часть этих веществ выходит через кожу, так что вы можете потеть больше обычного. В первые дни устраивайте себе дополнительный отдых. Удобно начинать программу в выходные.
Не удивляйтесь, если в первые пару дней вы почувствуете рассеянность и вам будет трудно собраться с мыслями. Токсины обычно хранятся в жировой ткани мозга, и сейчас он начинает выпускать их в кровоток, чтобы затем они вышли через кишечник.
Могут также появиться раздражительность и капризность. Физическая детоксикация имеет тенденцию высвобождать давно похороненные эмоции. Я убежден, что физические токсины связаны с эмоциональными ядами, и ваше тело будет усердно работать над устранением тех и других. Обращайте внимание на любые чувства или воспоминания, которые всплывают в течение этих дней, – вы можете вновь заметить старые раны. Постарайтесь не реагировать: сейчас не время принимать важные решения или спорить с другими из-за личных неурядиц. Не спеша проститесь со старыми чувствами, которые высвобождаются и уходят прочь. Они часто растворяются сами по себе по мере детоксикации тела.
Я рекомендую вести дневник и фиксировать в нем мысли и чувства, чтобы ваша раздражительность не сказывалась на окружающих. Документирование состояния ума поможет вам пересмотреть прошлые неприятности, которые в эти дни всплывают на поверхность. С помощью этого метода вы избавитесь от старых страданий и сумеете испытать чувство прощения. Скорее всего, через несколько дней, когда в голове прояснится, воспоминание о давних душевных болячках вызовет лишь улыбку.
После четвертого дня появится давно забытое растущее чувство ясности, и затуманенность сознания исчезнет (а вы и не думали, что у вас бывает затуманенность сознания). Настроение поднимется, пищеварение улучшится. Начнут исчезать незначительные болевые ощущения (и значительные тоже, если они были), и устранятся аллергические реакции.