Подготовьтесь к изменениям, как внутренним, так и внешним. Эта аудиокнига отличается от всего, что вы ранее слышали о стройности. Она не посвящена диетам, силе воли, массажам или иглоукалыванию. Дело в том, что все эти методы, если и работают, то чаще всего лишь на короткий срок. Затем вес снова возвращается, и борьба начинается заново. Проблема не в том, что вы ленивы, недостаточно мотивированы или что-то делаете не так, а в том, что существующие методы управления весом недостаточно эффективны. Они воздействуют не на «корень» проблемы, а лишь на «верхушку».
Аудиокнига сосредоточена именно на первопричинах лишнего веса и основана на научных данных, логике и, что немаловажно, с юмором. В ней содержится множество простых, но проверенных на практике упражнений, заданий и медитаций, которые идеально подходят для самодиагностики. Это делает аудиокнигу не только обучающей, но и настоящим личным психологом.
• О чем «сигнализирует» ваше тело лишним весом?
• Как избавиться от постоянных мыслей о лишнем весе?
• Почему ваше тело, кажется, вас не слушается?
• Как прекратить войну с собственным телом ради стройности?
Эта книга включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
© Наталья Щербинина., 2021
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021
Читать книгу бесплатно Читать онлайн