Ешьте овощи и фрукты. Каждый день съедайте хотя бы немного сырых овощей, фруктов или ягод. Кроме того, ежедневно включайте в рацион вареные овощи и блюда из зерновых. Наиболее полезны ярко окрашенные овощи. Например, красно-оранжевые: морковь, свекла, тыква. Также полезна зелень: салат, шпинат, сельдерей, петрушка. Таким образом, ваш организм будет получать необходимые витамины, минеральные вещества, растительные волокна.
00_01_Soderzhanie
02:55
01_01_V polete chuvstvuesh sebya kak ptitsa
09:55
01_02_Ne unyvat i ne sdavatsya
11:49
02_01_Filosofiya zdorovya
16:20
02_02_Ne nachalas li u vas ekzema
08:15
03_01_Tselebnaya sila pochek
13:44
03_02_S kivi tromby ne strashny
10:54
03_03_Morkov na obed izbavit ot bed
24:26
04_01_Vozrast i pischevye fermenty
15:43
04_02_Izlechim li karies
17:57
04_03_Kak zamedlit bolezn Altsgeymera
14:49
04_04_Miokardit
29:05
05_V laboratoriyah mira
12:56
06_01_Pravda i vymysel o doktore Zaharine
01:29
06_02_Konservator i chudak
03:58
06_03_Istoriya zhizni
28:18
06_04_Lechenie imperatora
07:58
06_05_Otsatvka i smert
06:32
07_Polotentse s petuhom (rasskaz iz tsikla Zapiski yunogo vracha)
28:41
