Как радоваться жизни и не сожалеть о прошлом

Это практическое и глубокое руководство для тех, кто устал быть пленником своих воспоминаний, кто понимает, что постоянно живёт между «тогда» и «когда», при этом теряя единственную реальность — момент «сейчас». Книга предлагает ясную и последовательную систему, основанную на принципах позитивной и когнитивно-поведенческой психологии, внимательности и современной философии. Её цель — помочь читателю не просто «забыть плохое», а осуществить трансформацию: превратить тяжесть прошлого в ресурс для роста, а стремление к будущему — в искусство находить радость в простых вещах.