Эта книга — ясный и доступный путеводитель по миру тревожности, знакомый каждому. В ней объясняются причины и механизмы тревоги, а также предлагаются действенные стратегии и техники, способствующие контролю над тревогой и возвращению радости в жизнь. Если тревога мешает дышать, спать и быть собой, эта книга станет твоим верным помощником на пути к свободе, спокойствию и внутреннему равновесию.