Принимаю себя: наука здоровой самооценки

Что, если я скажу вам, что тот внутренний голос, который постоянно вас критикует, можно трансформировать? Каждое утро миллионы людей просыпаются с ощущением, что они недостаточно хороши. Этот внутренний критик разрушает отношения, тормозит успех и лишает радости жизни. "Принимаю себя: наука здоровой самооценки" — это не обычные советы "полюбите себя", а практическое руководство, основанное на нейропсихологии и когнитивной науке. Вы узнаете: Почему мозг "настраивается" на самокритику и как это изменить. Как стресс влияет на самооценку на клеточном уровне. Конкретные методики из психотерапии для работы с внутренним критиком. Как развить внутреннюю опору, не зависящую от мнения окружающих. Эта книга изменит не только ваше восприятие себя, но и то, как ваш мозг интерпретирует информацию о вашей ценности. Сложные психологические идеи объясняются простым языком с реальными исследованиями и практическими упражнениями. Ваше отношение к себе формирует качество всей вашей жизни. Пора его изменить.