Искусство дыхания. Руководство по дыхательным техникам и их влиянию на здоровье

В этой книге открывается удивительный мир дыхания — одного из самых мощных и доступных инструментов для поддержания здоровья, гармонии и внутреннего равновесия. Читатель узнает об истории и философии дыхательных практик, начиная от древних восточных традиций пранаямы и цигуна и заканчивая современными методиками Бутейко, Стрельниковой и холотропного дыхания. Научные исследования освещают, как дыхание влияет на нервную систему, сердце, иммунитет и эмоциональное состояние. Эта книга предлагает практические техники и рекомендации, которые помогут справиться со стрессом, улучшить качество сна, повысить уровень энергии и укрепить здоровье независимо от возраста и физической подготовки. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.