Ем, как чувствую. Руководство по интуитивному питанию

Эта книга предназначена для тех, кто готов навсегда оставить диеты и начать полноценную жизнь, а не считать калории. Ты узнаешь, что твое тело обладает своей мудростью, научишься различать настоящий голод и эмоции, а также получать истинное удовольствие от еды без чувства вины. Доступным языком, с примерами из жизни и научными доказательствами — здесь представлен путь к свободному и естественному питанию, где решения принимаешь только ты, а не навязанные правила и тренды. Ты прекратишь борьбу с собой, забудешь о списках запретов и впервые услышишь свои настоящие желания за столом. Открой силу интуиции — и еда вновь станет источником радости и энергии, а не поводом для тревоги. Эта книга изменит твое восприятие еды и поможет восстановить гармонию с собой.