Без паники. Как понять и пережить паническую атаку

Панические атаки не являются приговором или признаком слабости. Это сложный сигнал от организма и разума о том, что что-то внутри нуждается в внимании и заботе. Эта книга проводит читателя через тайны возникновения паники, объясняя простым языком, что действительно происходит в теле и мозге, и предлагает реальные, научно обоснованные методы вернуть контроль над собой. Вы узнаете, почему возникают панические атаки, как распознавать первые симптомы и, что самое главное, как справляться с приступами с уверенностью, а не со страхом. Эта книга не только о борьбе со страхом, но и о глубоком понимании своей психики, о том, что жизнь без паники возможна, а также о том, как вернуть радость, спокойствие и легкость в каждый день. Она адресована тем, кто хочет разобраться в себе, понять природу тревоги и выйти из замкнутого круга страха, чтобы начать новую главу жизни — свободную и полную силы. Это путеводитель в мир без паники — от первого приступа до долгожданного спокойствия.