Обнули тревогу за 10 дней

Читать книгу бесплатно Обнули тревогу за 10 дней - Юлия Дердо

Состояние тревоги и страха, которые знакомы каждому из нас, могут быть вызваны различными ситуациями: напряжение перед важным собеседованием или испуг перед разговором с начальником, беспокойство за близких из-за пандемии или страх перед прогулкой по темной улице в ночное время. Читая книгу профессионального психолога Юлии Дердо, вы научитесь эффективно справляться с тревожными состояниями и использовать их в свою пользу. Вместо того чтобы рассматривать свои переживания как врагов, вы сможете превратить их в союзников, направить энергию, вызванную тревогой, в конструктивное русло и не дать ей поглотить вас. Вас ожидает 10-дневное терапевтическое путешествие, во время которого вы ознакомитесь с доступной теорией, выполните практические задания и проведете медитации. После прочтения книги и выполнения упражнений вы сможете развить свой эмоциональный интеллект и обрести внутреннее равновесие. Вместо того чтобы убегать от своих страхов, вы научитесь распознавать и принимать их, выдерживать и находить в них точку роста.

Скачать книгу "Обнули тревогу за 10 дней" Юлия Дердо бесплатно