В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни

Сколько раз вы намеревались начать заниматься спортом, но откладывали это на потом? Сколько видео с упражнениями вы сохранили, планируя выполнить их в будущем? Сколько раз вы чувствовали стыд за то, что не сделали первый шаг? Вы думали, что тренировки связаны только с силой воли, изматыванием себя и постоянным недовольством? Вы не ленивы. Вам просто не хватало важного ключа – ключа, который превращает физическую активность из тяжелой обязанности в источник энергии для всего, что вам дорого: здоровья, общения с близкими и активных путешествий. Что изменится после прослушивания: • вы обретете ресурсы для полноценной жизни: перестанете тратить силы на внутренние уговоры и получите импульс для регулярной активности; • вы примете себя и будете заниматься не потому, что «надо» или «стыдно», а потому что это станет естественной частью заботы о своем теле; • вы найдете собственную мотивацию и преодолеете лень, страх и перфекционизм, которые мешали вам начать. Внутри вы найдете: • последовательные задания, которые постепенно формируют привычку к активному образу жизни; • простые и безопасные упражнения, которые можно выполнять дома без специального оборудования; • вдохновляющие истории, показывающие, что тренировки доступны каждому, независимо от возраста и состояния здоровья.