Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

С ранних лет у многих из нас в голове звучит настойчивый голос, который мы называем внутренним критиком. Существует множество упражнений и техник, призванных помочь избавиться от этого, но они часто не приносят результата. Эти навязчивые мысли продолжают возникать, когда им угодно. Вместо того чтобы справляться с самоосуждением, мы в конечном итоге делаем внутреннего критика своим врагом и виним себя за эти вызывающие отвращение мысли. Вместо того чтобы фиксироваться на своих мыслях и противиться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения. Привычка не доверять (самому себе) подсказывает, как практиковать осознанность и находить гармонию со своим разумом. Просто попробуйте – это может изменить вашу жизнь. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.