Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки

Повышение самооценки не только бесполезно, но и может быть крайне вредным. Ведь самооценку можно лишь сформировать. В этой книге, написанной психологом и основателем центра «Ярко» Ярославой Рындиной, рассказывается о том, что отделяет вас от желаемой адекватной самооценки. Пройдя несколько упражнений и выполнив 5 простых шагов, вы больше не будете колебаться между состояниями «Я великолепен» и «Я полный ноль», а также освободитесь от чувств «правильно-неправильно». С помощью этой книги, наполненной искрометным юмором и жизненной энергией, вы: – уберете из своего словарного запаса фразу «У меня так никогда не получится»; – снизите значимость мнений тех, кто вас критикует; – научитесь честно и по-взрослому устанавливать границы; – наладите контакт с телом и научитесь улавливать его сигналы; – поймете, как помочь своему ребенку развить здоровую самооценку.