Перепрограммируй свой разум: Когнитивно-поведенческая терапия для личностного роста

Эта книга служит вашим ориентиром для переосмысления мышления и достижения личностного роста. С использованием методов Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) вы научитесь выявлять и изменять негативные убеждения, преодолевать эмоциональные трудности и укреплять свою самооценку. От анализа паттернов мышления до освоения эффективной коммуникации, каждая глава предлагает конкретные инструменты для формирования позитивного внутреннего мира и успешных отношений.