Медитация: о практике, видах, интеграцрии

Все обсуждают медитацию, но что же она на самом деле представляет собой? Какова ее цель, логика, задачи и практическая значимость? Что означает медитировать, и как правильно проводить практику? Эти вопросы возникли у меня, и, погрузившись в обширный объем информации, я решил попробовать объяснить это как себе, так и читателям.