Медитация: о практике, видах, интеграции

Все обсуждают медитацию, но что она собой представляет на самом деле? Какова её цель, суть и практическое применение? Что значит медитировать и как правильно заниматься этой практикой? Эти вопросы возникли у меня, и, погрузившись в обширный массив информации, я решил попытаться объяснить это как себе, так и читателям.