Позвоночник и суставы. Восстановление подвижности и избавление от боли

Ноют спина и суставы? Повседневные дела сопровождаются постоянной болью? После долгого сидения в одном положении тело словно разваливается на части? А советы знакомых и средства из интернета не приносят облегчения? История Валентина Дикуля известна многим. Разработанные им методики могут помочь и вам! Уникальная система упражнений ориентирована на избавление от боли в спине и суставах, а также на преодоление скованности движений. Регулярные занятия и внимательная работа с собственным телом позволяют избавиться от неприятных ощущений, мешающих выполнению ежедневных задач. В этом издании вы найдете: более 50 упражнений для восстановления подвижности спины и суставов; проверенные способы избавления от различных видов боли; безопасные техники растяжки и физических упражнений для любого возраста. Все упражнения выполняются дома без необходимости в специальном дорогостоящем оборудовании. Рекомендации, предоставленные доктором, абсолютно безопасны и продемонстрировали свою эффективность на тысячах пациентов. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.