Цифровой детокс. Как вернуть себе внимание и покой

Эта книга является практическим пособием по восстановлению внимания и внутреннего спокойствия в условиях постоянных уведомлений. Вы научитесь, как мягко уменьшить зависимость от экрана, вернуть концентрацию, улучшить качество сна и овладеть управлением своим цифровым временем. Не отказ от технологий, а осознанная свобода быть в настоящем — это основной результат цифрового детокса.