Это практическое руководство посвящено тому, как снизить нагрузку на нервную систему и помочь организму функционировать в спокойном и устойчивом ритме. В книге представлены простые методы дыхания, микропаузной активности, расслабления мышц и телесной осознанности, а также основные ритуалы питания, сна и движения, которые способствуют уменьшению внутреннего напряжения. Пошаговые протоколы и доступные инструменты позволяют интегрировать спокойствие в повседневную жизнь и восстанавливать естественную устойчивость организма.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.