Каждое утро начинается одинаково, но именно оно определяет, каким станет день — полным энергии, радости и продуктивности или же беспорядочным и утомительным.
Эта книга рассказывает о том, как сделать первые часы дня источником силы и вдохновения. Вы узнаете, почему утренние привычки влияют не только на настроение, но и на здоровье, карьеру и даже отношения. Научитесь правильно просыпаться, наполнять тело движением и дыханием, а ум — ясностью с помощью медитации и планирования.
Простые, но эффективные ритуалы помогут вам просыпаться полными сил, действовать осознанно и использовать утро как главный инструмент для достижения долгосрочных целей.