Каждое мгновение нашей жизни наполнено деталями, которые мы зачастую не замечаем, находясь в режиме автопилота. Эта книга призвана помочь остановиться, осознать текущий момент и внедрить внимательность в повседневные дела. С помощью практик внимательности, наблюдения за мыслями, а также телесных и эмоциональных упражнений она демонстрирует, как увидеть красоту в простом, поддерживать внутренний баланс, строить глубокие отношения и следовать своим путем. Осознанность здесь становится не просто практикой, а образом жизни, наполняя каждый день смыслом и гармонией.