Эта книга представляет собой новый подход к снижению веса — без строгих диет, ограничений и чувства вины. Она обучает внимательному отношению к своему телу, пониманию сигналов голода и насыщения, управлению эмоциями и стрессом без переедания, а также постепенному формированию устойчивых здоровых привычек. Пошаговые инструкции, практические задания и истории реальных людей демонстрируют, как сделать стройность естественной частью жизни, получать удовольствие от еды и сохранять лёгкость как тела, так и духа.