Современная жизнь полна шума: бесконечные задачи, поток информации, стресс и отвлекающие факторы. Ясность может казаться недостижимой, но она вполне реальна — через систему небольших шагов, интегрированных в повседневность.
Эта книга предлагает практические методы и простые привычки, которые помогают:
• сосредоточиться на главном и избавиться от лишнего;
• развивать внимание и эмоциональную устойчивость;
• выстраивать гармоничный ритм работы и отдыха;
• укреплять тело и поддерживать уровень энергии;
• строить ясные и открытые отношения;
• связывать ежедневные действия с личными ценностями и смыслами.
Каждая глава представляет собой пошаговое руководство к ясной, продуктивной и гармоничной жизни. Простые привычки, формирующие устойчивую систему, помогут преобразовать хаос в порядок, а разрозненные действия — в движение к цели.