Худеем без запретов. Новая философия питания

Эта книга представляет новый подход к похудению — без диет, ограничений и чувства вины. Она обучает вниманию к своему телу, пониманию сигналов голода и насыщения, управлению эмоциями и стрессом без переедания, а также постепенному формированию здоровых привычек, которые остаются на всю жизнь. Пошаговые рекомендации, практические задания и истории реальных людей демонстрируют, как сделать стройность естественной частью жизни, наслаждаться едой и сохранять лёгкость как тела, так и духа.