Энергия дня

Эта книга представляет собой практическое руководство по управлению своей энергией и поддержанию бодрости на протяжении всего дня. Вы узнаете, как утренние ритуалы, питание, физическая активность, управление стрессом, организация дня, вечерние привычки и качественный сон влияют на уровень вашей энергии. В ней изложены простые и эффективные стратегии, микродействия и ритуалы, которые можно легко вписать в любой распорядок, а также методы мониторинга своего состояния для создания персональной системы управления энергией. Читатель освоит способы использования естественных ритмов организма, предотвратит усталость и организует свой день так, чтобы энергия стала стабильным ресурсом для продуктивной и здоровой жизни.