Эмоциональный код. Как управлять чувствами, а не быть их заложником

Эмоции оказывают большее влияние на нашу жизнь, чем мы предполагаем: они затрагивают наши решения, отношения, карьеру и внутреннее состояние. Но что если вместо того, чтобы быть их пленником, мы сможем научиться использовать эмоции как мощный ресурс для роста, творчества и гармонии? Книга «Эмоциональный код» проведет вас по полному пути — от осознания природы эмоций до практических методов их управления. Вы узнаете: как различать основные и вторичные эмоции; почему мы реагируем инстинктивно и как вырваться из детских сценариев; безопасные способы «выпуска пара» и эмоциональной разрядки; методы остановки реакций и превращения эмоций в силу и храбрость; как развивать эмоциональный интеллект и создавать гармоничные отношения; стратегии управления эмоциями на работе, в бизнесе и в командной атмосфере; как разработать личную систему эмоционального здоровья и достичь эмоциональной свободы.