Данное издание охватывает основные разделы изучения ОБЖ в рамках школьной программы для 10 класса. В нем рассматриваются следующие темы: Окружающий мир и безопасность человека, Развитие физических качеств человека и режим дня, Правильное питание и физическая подготовка, Упражнения для различных групп мышц, Подтягивание, Отжимание, Плавание, Кроль на спине, Баттерфляй, Брасс, Общая координация движений, Спортивные игры, Баскетбол, Волейбол, Футбол, Большой теннис, Рост по заказу, Закаливание, Купание в открытых водоемах, Берегите глаза, Расслабление, Практические рекомендации, Еще раз об улыбке, Как обезопасить себя в ЧС, Оружие массового поражения, Химическое оружие, Бактериологическое оружие, Спасательные работы, Эвакомероприятия, Химически опасные аварии, Защита дыхания, Оказание первой помощи, Противорадиационные укрытия, Заключение.