Еда – лекарство от беспокойства. Как пища, которую вы едите, может помочь успокоить тревожный ум

Многие люди со временем просто принимают свое постоянно пониженное настроение, чувство беспомощности и высокий уровень стресса и тревожности, считая, что «жизнь трудна» и что они «слабаки». Если это в какой-то мере касается вас, знайте: вы можете значительно улучшить свое состояние или даже кардинально изменить свою жизнь, всего лишь изменив свои пищевые привычки. Труди Скотт – клинический диетолог – подробно объясняет, как еда влияет на наше самочувствие, эмоции и поведение. В каких случаях она выступает как лекарство, а в каких – как яд. Прочитав книгу, вы сможете улучшить свое пищеварение и получить основные знания для создания индивидуального антистрессового плана питания. Автор описывает методики, благодаря которым, даже не проводя специальных анализов, вы сможете определить, безопасен ли для вас глютен, стоит ли злоупотреблять молочными продуктами и достаточно ли в вашем рационе тех или иных витаминов и аминокислот. Советы Труди Скотт помогут вам справиться с тягой к вредным продуктам, которые только усугубляют тревожность и беспокойство. И вы сможете вернуть контроль над своим здоровьем и эмоциями.