На одном дыхании. Самоучитель по медитации в современном мире

«Не откладывай жизнь на потом, не жди подходящего момента, чтобы начать. Живи прямо сейчас. Твоя жизнь должна быть реальностью здесь и сейчас», – говорит известный Учитель дзен Тит Нат Хан и делится способами, как сделать каждый момент своей жизни ярким и наполненным смыслом, не теряя себя в хаосе и спешке современного мира. Эта книга открывает читателю удивительные чудеса осознанности и описывает буддистские практики, которые помогут исцелиться от травм прошлого и тревог о будущем; понять себя, чтобы лучше понять других; развить позитив и избавиться от негатива, а главное – научиться просто жить, наслаждаться каждым моментом и находить счастье в настоящем!