Практика радости. Как отдыхать осознанно

Нам есть чему поучиться у животных, особенно в вопросах отдыха. По словам Тит Нат Хана, одного из выдающихся буддийских учителей нашего времени, люди утратили эту способность. Как и Далай-лама, он признан на Западе одним из ведущих мастеров буддизма. В легкой и поэтичной манере Тит Нат Хан делится проверенными веками способами вернуть себе внутренний покой и радость в каждый момент повседневной жизни. Для этого не требуется специальных знаний или приобретений. Достаточно обратиться к тому, что всегда с нами — к нашему дыханию.