Сон. Как улучшить сон, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровья, тела и мозга

Сон — это загадочное состояние, в котором мы проводим треть нашей жизни! Тем не менее, несмотря на его жизненно важное значение, многие не понимают, как он функционирует и каким образом влияет на наше физическое и эмоциональное состояние. Более того, важно знать, как сделать наш сон более эффективным, чтобы наша жизнь стала более насыщенной, здоровой и счастливой. В наше бурное время мы идеализируем постоянную занятость и недооцениваем важность сна. Однако, чтобы быть бодрыми и продуктивными в течение дня, сон является одной из самых важных вещей, о которых следует заботиться. В этой книге мы изучим основные факты о сне. Мы поймем, как простые решения в течение дня сказываются на качестве нашего сна. И, конечно, мы узнаем, как улучшить свой сон, чтобы в полной мере использовать его потенциал и огромные преимущества для нашего психического и физического здоровья. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.