Лобсанг Тенпа в своей предыдущей лекции подчеркнул важность выражения любви к объекту вашей доброты. В третьем фрагменте беседы вы узнаете, насколько эффективны и глубоки методы использования фраз и их способность изменить ваше отношение к врагам. Автор научит вас сосредоточивать свое внимание на нужных вещах, что поможет достичь большей гибкости и концентрации, а также развить в себе любящую доброту без слов. В этой лекции буддийский монах традиции Тибета и инструктор практик осознанности Лобсанг Тенпа завершает рассмотрение тренировки любящей доброты с помощью внимания, которое является первой сферой психического равновесия. В следующей части семинара он перейдет ко второй сфере – волеизъявлению или конации. Любящая доброта – это безэгоистичная любовь без привязанности, которую можно направить на любое живое существо на Земле. Она является прямым путем к счастью и является первым из четырех безграничных состояний ума, включая сострадание, сорадование и равностность.