Ясный ритм: Как работать без стресса

«Ясный ритм: как работать без стресса» — это книга о том, как избавиться от постоянной спешки и восстановить спокойный, управляемый ритм работы. Я собрала здесь простые и современные инструменты: дыхательные протоколы, микро-ритуалы, методы восстановления энергии, технику «защитной паузы», способы структурирования задач и телесные практики. Эта книга поможет вам работать более мягко, уверенно и стабильно — без внутреннего напряжения и чувства постоянной нехватки времени. Внутри вы найдете специальный набор карт-помощников, которые помогут быстро возвращаться к ясности, снижать суету и сосредотачиваться на важном. Это ваш личный инструмент для спокойной продуктивности. * Иллюстрации созданы с помощью ИИ программы Canva.