Радикальное сострадание. Как преобразовать страх в силу. Практика четырех шагов

Новая книга всемирно известного учителя медитации и психолога с 20-летним стажем Тары Брах посвящена практике четырех шагов, созданной для поддержки в трудные времена. Этот метод, доступный каждому, разрабатывался автором в течение 15 лет, основываясь на древней мудрости и современных научных открытиях о мозге. Основная цель практики – помочь людям преодолеть страх, травму, непринятие себя, болезненные отношения и зависимости, а также шаг за шагом открыть в себе источник любви, сострадания и глубокой мудрости. Каждый шаг практики – распознавание, принятие, исследование, забота – сопровождается конкретной медитацией и проиллюстрирован историями из жизни автора и ее клиентов.