Радикальное принятие себя. Буддийский метод освобождения от стыда

Семинар сосредоточен на исцелении от ощущения собственной неполноценности и стыда. «Границы вашей свободы определяются тем, что вы способны принять», – утверждает Тара Брах. Таким образом, путь к исцелению начинается с принятия себя. Каждая часть семинара включает практические медитации, которые Тара Брах применяет в своей деятельности как психотерапевт и учитель медитации. Чувство неполноценности находится в центре самых болезненных и парализующих переживаний, влияя на нашу креативность и способность строить близкие отношения. Часто оно становится причиной зависимостей. «Это похоже на невидимый ядовитый газ, которым мы дышим постоянно, даже не осознавая этого», – замечает Тара Брах. «Со временем мы начинаем понимать, что вся наша жизнь вращается вокруг попыток избежать недовольства собой и компенсировать собственную ущербность». В первой части семинара Брах исследует корни чувства неполноценности и стратегии, которые люди используют, чтобы избежать связанной с ним боли. Во второй части она предлагает методы и практики, помогающие мудро взаимодействовать с теми аспектами личности, которые обычно отвергаются: привязанностью, гневом, завистью и уязвимостью. Третья часть основывается на буддийском методе: медитации на любящую доброту. Брах делится тем, как привносить глубокое и исцеляющее внимание в те сферы жизни, которые кажутся наиболее невыносимыми и болезненными. Четвертая часть посвящена принятию как основному аспекту пути пробужденного существа, или бодхисаттвы.