Слушайте медитации, ориентированные на работу с травмами, негативными эмоциями и физической болью. Убеждение «Со мной что-то не так» парализует и мешает вести полную, вдохновляющую жизнь. Как преобразовать его в ясный и придающий силы взгляд на себя и окружающих? Легендарный психотерапевт и учитель медитаций Тара Брах предлагает четкие советы тем, кто устал от внутреннего критика. С помощью метода четырех шагов вы научитесь справляться с самобичеванием и освободитесь от мышления, основанного на давнем страхе.