Курс осознанности. Девять медитаций под руководством Тары Брах

Курс осознанности включает в себя девять практик и сопровождающие их пояснения. Каждая практика нацелена на развитие определенного навыка: концентрация, присутствие в текущем моменте, взаимодействие с болью и страхом, умение делать паузу в сложных ситуациях, развитие любящей доброты к себе и окружающим, прощение и расслабление. Главное сообщение этого курса звучит так: «Путь к прощению и свободе сердца начинается с сочувствия к нашей собственной боли». Тара Брах — психотерапевт с 40-летним опытом и всемирно известный учитель медитации. Ее книги занимают лидирующие позиции в списках бестселлеров современной психологической литературы.