Рецепт счастья – остановка диалога ума

В этой книге вы познакомитесь с понятием диалога ума, узнаете, как он мешает и какие негативные последствия может иметь для здоровья и нервной системы. Вы освоите дыхательные техники, научитесь принципам концентрации и развития памяти, а также основам медитации, что поможет вам быстро снижать уровень стресса и улучшать качество сна. В качестве бонуса вас ждет дополнительная глава, в которой вы узнаете о том, как современные технологии влияют на наше восприятие, какие существуют симптомы цифровой перегрузки, чем может быть опасна цифровая зависимость, как выявить её у себя и как восстановить эмоциональное равновесие, если вы столкнулись с зависимостью от гаджетов. У вас появятся эффективные инструменты для самостоятельного развития и достижения гармонии в жизни.