Счастье и мозг. Секреты нейронауки, которые помогают продлить жизнь, избавиться от тревожности, обрести полезные привычки

Счастье — это не случайный дар и не результат удачи, а состояние, которое можно развивать, опираясь на потенциал мозга. В данной книге психолог Светлана Литвинцева делится семью секретами нейронауки, способствующими продлению жизни, преодолению тревожности и депрессии, а также выходу из кризиса с новыми силами. Научные данные, реальные истории и простые упражнения делают путь к устойчивому состоянию счастья ясным и доступным. Вы узнаете, как развить эмоциональную устойчивость через осознанность и привычки, восстановить ресурсы с помощью сна и питания, улучшить настроение через физическую активность, создать поддерживающие связи и найти смысл, который станет основным источником внутренней силы. Эта книга — надежный проводник к жизни, полной спокойствия, радости и глубины.