Эмоциональное выгорание. Инструменты, которые помогут зарядиться энергией

Вы испытываете усталость, которая не исчезает даже после отдыха? Кажется, что радость ушла, а силы иссякли? Эта книга поможет вам вернуть энергию и вновь ощутить вкус жизни. В ней вы найдёте простые, но эффективные практики: дыхательные упражнения, техники эмоциональной разгрузки, медитации и методы формирования поддерживающих отношений. Всё изложено тепло, понятно и с опорой на психологию и научные исследования. Каждая глава включает реальные истории, упражнения и инструменты, которые можно применять сразу. Эта книга — ваш личный план восстановления от выгорания к жизни, полной радости, смысла и вдохновения.