Книга «Бессонница. Как победить болезнь» представляет собой уникальное практическое руководство, которое доступно и понятно объясняет проблемы со сном и способы их решения. В этом издании содержится множество практических рекомендаций по борьбе с бессонницей:
– дыхательные упражнения,
– лечение травами,
– физическая активность,
– гимнастика,
– сбалансированное питание,
– правильный распорядок дня.
Кроме того, вы узнаете, что включает в себя нарушение сна, найдете детальное описание причин бессонницы и познакомитесь с набором эффективных психотерапевтических методов.
Введение
Что такое бессонница
Классификация бессонницы
Медицина против бессонницы
Дыхательные упражнения
Специальная гимнастика
Травы и бессонница
Профилактика бессонницы
Конец