Стресс является неизбежным, но именно вы делаете его разрушительным. Эта книга — не теория, а практический инструмент для тех, кто устал поддаваться давлению обстоятельств.
Вы узнаете, как ваше тело реагирует на угрозы, научитесь останавливать автоматические разрушительные реакции и превращать напряжение в ресурс для личностного роста.
Конкретные техники, доступные объяснения, реальные примеры — всё, что необходимо, чтобы перестать просто выживать и начать осознанно управлять своим состоянием.