Стрессоустойчивость. Практическое руководство

Стресс неизбежен, однако именно вы делаете его разрушительным. Эта книга — не теоретический труд, а практическое руководство для тех, кто устал поддаваться давлению обстоятельств. Вы получите знания о том, как тело реагирует на угрозы, научитесь останавливать автоматические разрушительные реакции и преобразовывать напряжение в ресурс для роста. Конкретные методы, ясные объяснения, реальные примеры — всё, что необходимо, чтобы прекратить просто выживать и начать осознанно управлять своим состоянием.