Эта книга представляет собой практическое руководство по пониманию эмоций. В ней собраны 50 основных состояний, которые влияют на наши мысли, решения и отношения. От страха и гнева до любви и осознанности — каждая эмоция представлена в виде отдельной карты внутреннего мира. Автор объединяет идеи русской физиологической школы (Павлов, Ухтомский, Анохин) с современными данными нейропсихологии. Эмоции рассматриваются не как "хорошие" или "плохие", а как сигналы рассогласования — подсказки системы о том, что требует внимания. Вы узнаете, как эмоции проявляются в теле и мозге, какую роль они играют, почему подавление эмоций искажает поведение, и как использовать каждое состояние для восстановления равновесия. От апатии и безысходности до восторга и благоговения — для каждой эмоции предложены конкретные практики работы.
Эта книга поможет увидеть в чувствах не препятствие, а навигацию. Освоив их язык, вы получите карту психики, по которой легче двигаться — к ясности и жизни, где чувства становятся источником смысла, а не хаоса.