Тело как храм, тело как друг: Основы осознанного отношения к телу

Этот практический мануал предлагает внимательный и дружелюбный подход к созданию гармоничных отношений с вашим телом. Отказавшись от оценок и критики, вы научитесь воспринимать тело как святилище своей жизни и надежного спутника. Руководство шаг за шагом познакомит вас с тремя основными направлениями: осознанное принятие (работа с образом тела, самосострадание, благодарность), интерпретация мудрых сигналов тела (голод, сытость, усталость, напряжение) и интуитивные практики движения и питания, основанные на доверии к своим внутренним ощущениям. Этот мануал, наполненный конкретными упражнениями и поддерживающим тоном, станет вашим проводником на пути к большей целостности, внутреннему спокойствию и уважительному общению с самим собой.