Перестаньте просто существовать. Начните по-настоящему жить: ваш путеводитель к осознанности в каждом мгновении!
Вы замечаете, что:
День пролетел, а вы даже не заметили? Живете в вечном "Что дальше?", пропуская "Здесь и сейчас"?
Мысли скачут, как обезьяны, мешая сосредоточиться или просто... выдохнуть?
Стресс и тревога стали вашими постоянными спутниками, а эмоции начинают управлять вами?
Простые радости – вкус еды, прогулка на улице, разговор – проходят мимо, словно сквозь туман?
Чувствуете, что живете чужой жизнью, отдаленной от себя настоящего?
Знакомо? Вы не одиноки. Но есть решение – практика осознанности (mindfulness).
И не нужно проводить часы в медитации в позе лотоса! Секрет заключается в том, чтобы вплести осознанность в повседневную жизнь.