Устали стремиться к идеалу, испытывая чувство вины и выгорание? Этот мануал станет вашим путеводителем к экологичному саморазвитию. Вы узнаете, как определить токсичную продуктивность и перфекционизм, освоите методы мягких изменений (микрошаги, гибкое планирование, акцент на процессе) и создадите надежный фундамент для роста через практику самопринятия и самосострадания. Научитесь развиваться без чрезмерных усилий, уважая свои потребности и темпы. Путь к себе начинается с доброты к себе.