Принятие 'негативных' эмоций: Гид по работе с гневом, печалью, страхом

Практическое руководство по осознанной работе с гневом, печалью и страхом. Оно раскрывает эволюционную функцию «негативных» эмоций как защитных механизмов, предлагает безопасные методы их выражения и трансформации в личностный рост. Включает телесные практики, техники осознанного общения и стратегии формирования эмоциональной устойчивости без токсичного позитива. Научитесь воспринимать язык тела, превращать триггеры в ресурсы и создавать поддерживающие ритуалы в личной и профессиональной жизни. Для тех, кто предпочитает искренность вместо идеализированного «счастья». Каждая глава — шаг к целостности через принятие своей человечности.