Худеем с удовольствием. Долгосрочные простые привычки для длительной и устойчивой потери веса. Ранган Чаттерджи. Саммари

Это резюме – краткая версия книги. Здесь собраны только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Перед вами не только набор профессиональных рекомендаций от терапевта и иммунолога, но и вдохновляющий текст. Ранган Чаттерджи уже более 20 лет помогает людям успешно справляться с лишним весом. Его дружелюбный и поддерживающий тон внушает уверенность, что похудеть без страданий возможно. Доктор делится информацией о пищевых ловушках и предлагает читателям ряд действий и инструментов, которые помогут изменить пищевое поведение и выбрать оптимальный режим питания, отдыха и физической активности. Выбросьте весы, перестаньте голодать и изнурять себя тренировками и начните заботиться о себе. В этом – ключ к успешному снижению веса.