Ваш мозг кричит «ПОЖАР!», хотя рядом нет ни огня, ни дыма. Сердце стучит, мысли мчатся, а мир сжимается до размеров самой пугающей мысли «а что, если...». Вы знакомы с этим состоянием. Это генерализованное тревожное расстройство — постоянный фон катастрофы, ставший частью вашей жизни.
Перед вами — не теория и не сборник мотивационных цитат. Это четкий, пошаговый мануал по изменению тревожного восприятия мира. Книга, которая становится вашим личным тренером, терапевтом и картой спасения в одном издании.